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Questionário de avaliação de hábitos alimentares. 
Escolha as suas respostas e confira os resultados.

Costuma tomar café da manhã?	Sempre  Ás vezes  Nunca
Come fruta pelo menos duas vezes por  dia?	Sim  Só como fruta uma vez por dia  Nunca como fruta
Com que frequência come peixe?	Muito frequentemente (4 vezes por semana)  2 a 3 vezes por semana  Muito pouco ( nunca ou 1 vez por semana)
Com que frequência come verduras?	Muito frequentemente (quase todos os dias)  3 a 5 vezes por semana  Muito pouco (nunca ou 1 vez por semana)
Que quantidade de água bebe por dia?	6 a 8 copos  4 copos  Quando me lembro
Costuma comer alimentos integrais?	Sim, como sempre alimentos integrais  Como apenas Pão integral  Não como alimentos integrais
Substitui o leite animal por leite de soja ou outros?	Sim, nunca consumo derivados lácteos  Consumo derivados lácteos semidesnatados  Consumo derivados lácteos
Como costuma preparar as carnes e peixes?	Na grelha, ao vapor, no forno, nunca fritos  3 a 4 vezes por semana como fritos, mas normalmente preparo na grelha ou forno  Fritos, panados ou guisados muito condimentados
Com que frequência consome bebidas alcoólicas?	Nunca ou esporadicamente  Só ao fim de Semana  Habitualmente
Costuma beliscarar entre as refeições? Que escolhe para comer? Atribua pontos para suas respostas: VERDE = 10 pontos AMARELO = 5 pontos VERMELHO = nenhum ponto RESULTADO: 80-100 pontos Tens uma alimentação saudável e excelentes hábitos alimentares. Parabéns! 45-75 pontos Só tem de alterar alguns hábitos para uma alimentação saudável e perfeita! 40 pontos Precisa analisar os seus hábitos alimentares e corrigi-los.	Sim, fruta ou iogurte  Depende, mas procuro não comer doces ou aperitivos de forma habitual  Sim, como qualquer coisa de preferência doces ou aperitivos